| ·只吃菜不吃粮是误区 吃菜前喝碗杂粮粥，用餐中吃点蒸红薯 |
2007/6/17 10:01:00 |
| 许多人在宴席上只吃菜，不吃饭。直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上主食的问题。 然而，不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅于胃肠无益，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。如果空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还存在给身体增加废物的问题。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，并促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生… |
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| ·黄瓜搭配不当易引起腹泻 |
2007/6/5 14:00:00 |
| 每种食物都有自己的营养个性，有些对“脾气”的食物搭配在一起，可以创造出“1＋1〉2”的营养。但一些“脾气”不合的食物，搭配在一起，虽然对身体不会造成明显的害处，但它们的营养可能就会大打折扣了。什么样的食物适合搭配同食？什么样的食物不太适合在一起吃呢？本版将陆续推出食物配伍系列报道。□河南工业大学食品粮油食品学院副教授任顺成黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜… |
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| ·夏季饮食的五个最佳 |
2007/6/5 13:57:00 |
| 炎热的夏季是病菌繁殖生长最快的时候，对人体健康影响很大。在夏季生活中, 把握好以下3个“最佳”, 可为您的健康起到保驾护航的作用。 最佳调味品 ——食醋 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天里人容易疲劳、困倦不适等，吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜 … |
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| ·酒后来一杯西瓜汁 |
2007/5/25 10:27:00 |
| 如何防酒醉？有关专家指出，如果在喝酒前先吃些东西，如含高蛋白的菜类或食品，或喝些豆浆等等，使这些食物在胃内和酒精结合发生反应，就能减少对酒精的吸收。酒后，来一杯西瓜汁也可以醒酒。西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为西瓜汁进入人体后，一方面可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，以减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的利尿作用，可以促进酒精更快… |
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| ·辣椒是抗老化的良药 |
2007/5/21 10:25:00 |
| 一向被视为刺激食物的辣椒，其实含有相当高的抗氧化成分。营养学家最新研究发现，辣椒中抗氧化物含量甚至是苹果的４２倍、橘子的１２倍以及葡萄的４倍，是抗老化相当好的良药。 来源:现代健康报… |
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| ·保持健康7件事 |
2007/5/15 10:26:00 |
| 每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。23日，受招商银行武汉分行之邀，台湾健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。林光常介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在2… |
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| ·大豆西兰花具有抗癌作用 |
2007/4/29 10:17:00 |
| 众所周知，多吃蔬菜有益健康。但研究发现，一些蔬菜还有预防癌症的功效。 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员在美国癌症研究协会年会上宣布，吃某些蔬菜，如西兰花和大豆能够降低患癌几率。他们可能已经发现了这些蔬菜的抗癌机理。 据路透社16日报道，最近，加州大学洛杉矶分校的研究人员发现化合物二吲哚基甲烷(DIM)和染料木黄酮能够抑制乳腺癌细胞和卵巢癌细胞的扩散。人们可以从西兰花和大豆等蔬菜中获取这两种物… |
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| ·买酱油学会查看氨基酸含量 |
2007/4/28 10:09:00 |
| 酱油是日常生活中不可缺少的调味品，但是，包装、名称和品牌花色繁多的酱油却常常令家庭主妇们看得眼花缭乱。 酱油中的氨基酸是个宝 怎么才能选择出优质的酱油呢？首先要看清标 签上注明的是酿造还是配制酱油。酿造酱油是用大豆、小麦为原料，经过微生物天然发酵而成；配制酱油则是以酿造酱油为主体，再配以一些调味液、食品添加剂配制而成，其营养价值远不如酿造酱油。 如果选中了酿造酱油，应看清是采用传统工艺酿造的高盐稀… |
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| ·喝豆浆别犯这些错 |
2007/4/19 10:18:00 |
| 豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。 错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。 建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆 浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。 另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。 错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。 建议：豆浆中… |
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| ·四类食物延缓皮肤衰老 |
2007/4/17 12:00:00 |
| 一、高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必需营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。二、富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。 三、富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E… |
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| ·蔬菜营养的9个惊人误区 |
2007/4/15 8:30:00 |
| 多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗？危险啦…… ⒈久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少… |
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| ·春天喝碗花粥养容颜 |
2007/4/12 15:21:00 |
| 春意盎然的4月，百花盛开的美景自然让人心情舒畅，可再看看自己备受干燥寒冬折磨的脸蛋，心情恐怕就好不起来了。其实，如果善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成就你的“花容月貌”。因此，我们为大家推荐以下6种“花粥”，让你在享受花香的同时，涤去一冬的枯燥。玫瑰花粥。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营… |
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| ·春季饮食调养七法 |
2007/4/12 10:00:00 |
| 饮食清淡消春火：春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品助春阳：稍微有辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的 食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。少酸增甘保脾胃：中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏… |
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| ·大米生虫后怎么办? |
2007/4/7 9:33:00 |
| 天气炎热潮湿，大米特别容易生虫，许多人一着急把大米放在阳光下曝晒，认为这样可以晒死虫子，使米不再受潮，实际上这种做法是适得其反的。大米生虫后可采用以下3种方法正确除虫： 1、将生虫大米放在阴凉通风处，让虫子慢慢爬出，然后再筛一筛。2、如果大米生虫较多，还可采用磷他锌加有机酸熏杀。具体做法如下：在凉台或闲置的房间内，把生虫的米连袋一起放在一密封性好的塑料袋中，即熏蒸袋，再在熏蒸袋内放一只杯或婉，… |
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| ·好的生活习惯让你远离癌症 |
2007/4/4 14:25:00 |
| “1000万”，看看这一每年世界新发癌症病人数吧，3月号的美国《读者文摘》指出，世界卫生组织认为，照此趋势，到2020年，全世界的癌症患者将比现在翻一番。但其实，癌症并不会无缘无故地降临，它是身体长达几十年发展变化的结果，因此只需对日常生活中的小事做点简单改变，就能显著降低患癌险。 吃饭时加点泡菜。 芬兰一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。不过，吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗… |